半夜腳抽筋、打呼磨牙?8個該注意的危險睡眠警訊!

2016-07-18

人生有1/3的時間都在睡眠中度過,是恢復體力、修復受到損害的器官機能的重要時間。然而,睡眠中的一些「無意之舉」,像是打呼、磨牙、腳抽筋,反而越睡越累,甚至引起疾病。 日本睡眠治療師、《快眠セラピー 読むだけでグッスリ眠れる》(暫譯:熟睡治療法 讀這本就能輕鬆好眠)作者三橋美穗認為,若能改掉下列8個NG睡眠行為,讓你睡得好又睡得健康! 

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